Mitä vitamiinia saa auringosta

http s://www.mehilainen.fi › auringon-terveysvaikutukset

Auringon terveysvaikutukset – Mehiläinen

Auringon terveysvaikutukset | Mehiläinen

1. Milloin auringonsäteily muodostaa iholla D-vitamiinia? · 2. Kuinka kauan auringossa on oltava, jotta D-vitamiinia muodostuu? · 3. Kuinka tärkeää on saada D- …

Auringolla on terveysvaikutuksia, joista voi mainita ainakin D-vitamiinin tuotannon käynnistämisen ja tietenkin valon piristävän vaikutuksen. 

http s://avainapteekit.fi › d-vitamiinia-saa-auringosta

D-vitamiinia saa auringosta – Avainapteekit

16.8.2021 — Ensin iho muodostaa auringon UVB-säteilyn vaikutuksesta D-vitamiinin D3-muotoa, eli kolekalsiferolia, jota voi ottaa myös purkista. Elimistö ei …

http s://rosie.fi › ravitsemus-vitamiinit › miten-d-vitamii…

Miten D-vitamiinia saa auringosta turvallisesti? Estääkö …

Miten D-vitamiinia saa auringosta turvallisesti? Estääkö aurinkovoide D-vitamiinin muodostumisen? – lääkäri vastaa | Rosie

14.8.2014 — – Eniten D-vitamiinia saa keskipäivällä, kun aurinko paistaa 45 asteen kulmassa korkealta. Yliannostus ei ole mahdollista, koska elimistö ei ota …

http s://yle.fi › Yle Uutiset › Kotimaa

D-vitamiinivarasto täyttyy kesäauringossa yllättävän nopeasti

D-vitamiinivarasto täyttyy kesäauringossa yllättävän nopeasti | Yle Uutiset

1.6.2021 — Aurinko on merkittävä D-vitamiinin lähde, vaikka tätä tärkeää vitamiinia saadaan pieninä määrinä myös ravinnosta. D-vitamiinin esiastetta …

Auringosta kesällä saatu D-vitamiini voi riittää parhaimmillaan pitkälle syksyyn. D-vitamiinin varastoituminen elimistöön on kuitenkin yksilöllistä. Esimerkiksi herkästi palavat ihmiset tarvitsevat usein vitamiinia myös kesällä.

http s://www.iltalehti.fi › Terveys › Puhti

Kannattaako auringossa loikoilla ja tankata D-vitamiinia?

Auringonvalon sisältämä UVB-säteily saa aikaan D-vitamiinin tuotannon iholla. Kesäkuukausina jo 15 minuuttia auringossa paljaisiin käsivarsiin ja kasvoihin …

http s://verman.fi › Hyvinvointiuutiset

Hyvä vai paha aurinko? – Verman

23.6.2022 — Iho tuottaa D-vitamiinia auringon UVB-säteilystä, kun UV-indeksi ylittää tason kolme. Etelä-Suomen UV-indeksin vaihtelu on noin 0–6. Alle kolmen …

http s://www.is.fi › terveys › art-2000008901180

Pitääkö aurinkoa ottaa, jotta saa riittävästi D-vitamiinia?

21.3.2022 — Keskeistä D-vitamiinin aktiivista D3-muotoa syntyy ihossa auringon UVB-säteilyn vaikutuksesta. Ravinnossa D3-vitamiinia saadaan kalasta, …

http s://www.terveyskirjasto.fi › dlk01044

D-vitamiini – Terveyskirjasto

D-vitamiinia kehittyy luonnollisesti iholla kesäkuukausien aikana, mutta vitamiinia tarvitaan ympäri vuoden. Kun talvisaikaan auringosta ei ole apua, pimeydessä …

http s://apteekinainoa.fi › artikkeli › d-vitamiinin-saanti-…

Näin varmistat D-vitamiinin saannin myös talvella – Ainoa

Talviaurinko on kaunis, mutta siitä ei ole apua D-vitamiinin saannin suhteen. Lue tästä artikkelista, miten saat tarpeeksi D-vitamiinia myös talvella.